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秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办 

2020-10-04 11:55:26

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秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办

常吃以下食物滋阴润燥,可以提供更多的津液,滋润体内和体表,缓解干燥等症状。

1.白萝卜:辛润补水

白萝卜既饱含水分,又有辛辣之气,辛辣之气能散,可以推动水分津液去滋润身体内部各个部分,还能消食通气。

2.松子:温润去燥

松子能够温润皮肤、去燥热,让身体不干燥、不起皮。核桃、花生米也可以代替。注意不要贪多噢,一天一小把就足够。

3.山药:润肺补脾肾

山药,粘液丰富的食材,色白入肺,味甘归脾,既能补肺还能补脾肾,滋阴润燥功能非常强大。山药不仅能润燥,还能清热。蒸山药连皮吃更好,褐色的皮有很好的健胃的作用,煲汤也很不错。

4.菠菜:清润通肠

菠菜,自古被认为是秋季润燥的上品蔬菜,味道略带点甜味,而且汁液丰富,尤其是以那种红头(根部有红色)的更好。同时由于它的润性,因滑而通窍,治老人、久病的人的便秘最妙。

5️.莲藕:清热补脾

莲藕生吃:清热凉血、散瘀,滋阴养津,秋天感到燥热的人喝一碗生榨藕汁就好了。

莲藕熟吃:功效又不同,益心脾,养血,补五脏之阴。

6️.秋梨:清凉润燥

没有什么燥热是一个梨子不能解决的,梨是手边最容易找到的解秋燥的水果。脾胃虚寒的人吃梨子最好吃煮熟的皮肤干、痒,吃梨子留梨皮。

7️.甘蔗:润燥生津

甘蔗汁,是“天生复脉饮”,能生津解热、润燥止咳、清凉生津。因为秋燥而皮肤干、毛发干、大便干的人可以常吃。

秋天的天气异常地干燥,空气干燥,皮肤干燥,就连喉咙也因为经常干燥而变成大人小孩生病的源头。

民间都有这样的说法:“冻吃萝卜,夏吃姜。”其实这话并无道理的,因为在冬天人们穿多动少,习惯通过进补来而减少日间活动,而体内就容易生热生痰,所以秋天是老人和小孩生病的多发季节。在这样的情况下载进餐时可以多选择萝卜,一种价格便宜且可以消食、祛痰、止咳嗽的食材。萝卜在民间还素有“小人参”的美称。

萝卜的正常收获季节在晚秋初冬开始,正好赶在了天气最干燥的时节,其实也是在提醒人们吃当季的食物对人的身体是有益的,萝卜味道甘甜,可生吃,做为食材还可以炒、焖、炖、腌、煮。

它的营养价值在于含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素c的含量比梨还高出8~10倍。人体食入后有利于脾胃消化,可洁净血液皮肤,更能止咳化痰、除燥生津和清热解毒。

美味鲜甜的排骨萝卜汤下肚喉咙立马就滋润许多。

排骨萝卜汤做法教程

准备食材:排骨 两节 白萝卜 一根 生姜 枸杞 葱 料酒 盐

1.先把排骨用流动的水清洗干净,再冷水下锅,把排骨焯一下水,在锅里下几片姜和料酒,这样可以去腥味。

2.水开后就可以把排骨捞出来再用冷水清洗一下。再把排骨加入砂锅中,加入几片姜,加入适量的水。大火烧开后转成中小火煲一个半小时。

3.这时候就可以把萝卜去皮,切成大块的萝卜块。把枸杞清洗干净备用,葱切小段备用。

4.待排骨煲得半小时左右就可以加入萝卜,继续煲一个小时。在汤快起锅前可以加入枸杞,再继续煲五分钟。

5.最后再加入适量的盐调味,汤就可以出锅了,再撒上葱花,一道香味四溢的排骨萝卜汤就可以上桌了。

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